同时，要密切关注市场风险因素，及时调整持仓结构，控制风险。同时，要保持冷静和理性的思考，避免情绪化的投资决策。
股票期货投资的长期战略规划应该包括以下几个方面：
1. 目标设定：明确长期投资的目标和期望收益，例如年化收益率、资产规模目标等。同时，要根据自身的风险承受能力和投资能力，设定适合自己的目标。
2. 资产配置：根据个人的风险偏好和市场的整体情况，合理配置资产，包括股票和期货等。可以根据理论模型和历史数据进行相关分析和评估，以确定最佳的资产配置比例。
3. 风险控制：制定有效的风险控制策略，包括设置止损点、设立风险警示线等。同时，要密切关注市场风险因素，及时调整持仓结构，控制风险。
4. 投资时间：股票和期货市场都存在周期性波动，要根据市场的走势选择合适的投资时机。可以通过技术指标和基本面分析等方法辅助判断市场的走势，优先选择有较好投资机会的时期。
5. 信息获取和研究：保持对市场的持续关注，及时获取和分析相关信息，包括公司公告、财务报表、行业研究等。建立自己的研究模型和分析框架，结合市场的动态情况，做出合理的投资决策。
6. 分散投资：避免过度集中投资于某一只或少数几只股票或期货合约，要实现风险的分散。可以通过投资多只股票或期货合约，或者通过投资基金等方式实现分散投资。
7. 定期复查和调整：定期复查和调整投资策略，根据市场情况和自身的投资表现，进行相应的调整。同时，要保持冷静和理性的思考，避免情绪化的投资决策。
在制定长期战略规划时，投资者还应该充分考虑自身的经济情况、实际情况和时间安排等因素，以确定合适的长期投资策略。此外，还要持续学习和提高自己的投资能力，累积经验和知识。