研究相关的法律法规、政策以及相关机构的监管情况，以便更好地理解市场运作。计划中应包括买入卖出的标的、交易的时间、买卖点位、止盈止损等，以及必要的风险控制策略。需要遵循交易计划，不盲目追涨杀跌，同时也不宜过度频繁交易。设置合理的止盈止损点位，控制交易的风险。合理规划资金的使用，不过度杠杆和过度集中投资，以保证资金的安全和稳定。
股票期货市场的交易模拟与实盘操作技巧可以从以下几个方面进行考虑：
1. 学习基本知识：了解股票期货市场的基本概念、交易规则、交易时间等。研究相关的法律法规、政策以及相关机构的监管情况，以便更好地理解市场运作。
2. 分析市场行情：学会使用技术分析和基本面分析等方法来研判市场走势，从而制定交易策略。技术分析包括图表分析、趋势判断、指标运用等，而基本面分析则包括对财务报表、行业信息、宏观经济数据等的研究。
3. 制定交易计划：在进行实盘操作之前，需要根据分析结果制定交易计划。计划中应包括买入卖出的标的、交易的时间、买卖点位、止盈止损等，以及必要的风险控制策略。
4. 进行交易模拟：在实盘操作之前，可以选择进行交易模拟来练习交易技巧和验证交易策略的有效性。可以使用模拟交易软件或者纸上交易的方式来模拟真实交易的操作，不仅可以熟悉交易界面和交易流程，还可以对自己的交易策略进行反复验证和优化。
5. 保持纪律和耐心：在股票期货市场上，交易者需要保持纪律性和耐心。需要遵循交易计划，不盲目追涨杀跌，同时也不宜过度频繁交易。要能够接受交易的风险和波动性，并且在遇到亏损时能够冷静分析，不盲目追求回本。
6. 关注风控和资金管理：在实盘操作中，要时刻关注风险控制和资金管理。设置合理的止盈止损点位，控制交易的风险。合理规划资金的使用，不过度杠杆和过度集中投资，以保证资金的安全和稳定。
总结起来，股票期货市场的交易模拟与实盘操作技巧包括学习基本知识、分析市场行情、制定交易计划、进行交易模拟、保持纪律和耐心，以及关注风控和资金管理。这些技巧的不断学习和实践，可以帮助交易者在市场中取得更好的交易效果。