4.坚持纪律：遵循自己的交易计划和策略，不盲目跟风或频繁交易，保持冷静和耐心。
股票期货交易的实操技巧和心理建设要点如下：
实操技巧：
1. 学习技术分析：掌握常见的技术指标和图表形态，如移动平均线、RSI指标、MACD等，以辅助预测市场走势。
2. 设置止损和止盈点位：在进入交易前，制定好具体的止损和止盈点位，遵守严格的风险管理原则，避免亏损过大或贪心导致错失盈利机会。
3. 分散投资：将资金分散投入到多个不同的股票或期货合约中，降低单一投资标的带来的风险。
4. 坚持纪律：遵循自己的交易计划和策略，不盲目跟风或频繁交易，保持冷静和耐心。
5. 关注资讯：及时了解市场的政治、经济、财经等各种新闻动态，对市场走势的变化有所预判。
心理建设要点：
1. 控制情绪：避免过度自信或恐惧，保持冷静客观的心态，不因盈利而沾沾自喜，也不因亏损而过度悲观。
2. 锻炼耐心：市场波动是常态，不要期望一夜暴富，将投资视为长期持有和积累财富的过程。
3. 接受损失：亏损是投资中常见的现象，要学会接受并吸取教训，不要抱怨或急于补仓以追回亏损。
4. 目标设定：设立合理的交易目标和计划，遵循自己的投资原则进行交易，不受他人的干扰影响。
5. 持续学习：不断提升自己的投资知识和技能，学习其他成功投资者的经验和教训，不断完善自己的交易系统。
总之，股票期货交易需要不断实践和积累经验，同时还需要具备良好的心理素质和纪律性，才能够在市场中取得长期稳定的盈利。