了解市场的变化趋势，判断市场走势，提高决策的准确性。设立止损位，及时止损，避免亏损过大。同时，设定止盈位，及时平仓，确保获利。不被市场情绪和外界干扰左右，坚持纪律，保持交易的稳定性和连续性。避免在市场波动较大、风险较高的时期盲目进出，选择稳定时机进行交易。最重要的是要保持冷静、理性的心态，在交易中坚持纪律，遵守风险管理规则。
要通过股票期货交易实现持续的长期收益，有以下几点建议：
1. 充分了解股票期货市场：了解股票期货市场的基本知识、交易规则和风险管理方法。可以阅读相关书籍、参加培训班，或者咨询专业人士。
2. 制定交易策略：根据自己的风险承受能力和投资目标，制定适合自己的交易策略。这包括确定交易的方向、时间和资金管理等。
3. 进行技术分析：运用技术分析方法，如图表分析、趋势判断等，辅助进行交易决策。了解市场的变化趋势，判断市场走势，提高决策的准确性。
4. 控制风险：使用适当的止损和止盈策略，控制风险。设立止损位，及时止损，避免亏损过大。同时，设定止盈位，及时平仓，确保获利。
5. 不盲目追求高风险收益：股票期货交易存在较高的风险，不要盲目追求高风险高收益。要根据自己的风险承受能力，选择适合自己的交易策略，稳健投资。
6. 谨慎选择交易平台和经纪商：选择正规合法的交易平台和经纪商，确保交易的合法性和安全性。要了解平台和经纪商的信誉和口碑，选择可靠的合作伙伴。
7. 持续学习和提升：股票期货市场变动频繁，投资者需要持续学习和提升自己的知识和技能。关注市场动态，学习交易经验和技巧，不断完善自己的交易策略。
8. 严格执行交易计划：根据制定的交易计划，严格执行交易规则。不被市场情绪和外界干扰左右，坚持纪律，保持交易的稳定性和连续性。
9. 审慎选择交易时机：在选择交易时机时，要审慎考虑市场的整体状况和个股的基本面因素。避免在市场波动较大、风险较高的时期盲目进出，选择稳定时机进行交易。
10. 分散投资风险：为了降低风险，可以分散投资，不仅仅局限于某一只股票期货。可以选择多只不同品种的期货进行交易，分散投资风险。
最重要的是要保持冷静、理性的心态，在交易中坚持纪律，遵守风险管理规则。长期收益的实现需要时间和努力，不要贪心急躁，要有持续学习和提升的心态。