根据计划执行交易，不盲目跟风或凭感觉交易。
要通过股票期货交易实现资本的长期稳定增值，以下是一些建议：
1. 了解市场情况：跟踪市场动态，研究公司基本面和行业趋势，了解市场的供需情况和经济数据，以便制定有针对性的交易策略。
2. 制定交易计划：制定详细的交易计划，包括目标、风险承受能力、投资组合配置等。根据计划执行交易，不盲目跟风或凭感觉交易。
3. 严格风险控制：确保每笔交易设定止损点和获利点，不抱有侥幸心理，避免过度交易或盲目追涨杀跌。
4. 多元化投资：分散资金投资，不要将所有资金都集中在某一只股票或某一个行业，以降低风险并增加收益可能性。
5. 学会利用杠杆：了解和掌握杠杆交易的特点和规则，合理运用杠杆来扩大资金利用效率，但也要注意风险控制，避免过度杠杆造成损失。
6. 熟悉技术分析：学习和运用技术分析方法，如图表分析、趋势分析等，以便及时把握市场走势和交易机会。
7. 及时跟踪盈亏情况：定期审查和分析自己的交易记录，识别错误和成功的原因，及时调整交易策略，保持学习和成长。
需要注意的是，股票期货交易风险较大，投资者应具备相应的金融知识和交易经验，并要有足够的风险承受能力，不宜将资金的大部分或全部用于期货交易。如果缺乏必要的知识和经验，建议寻求专业机构或财务顾问的指导。