要学会控制贪婪和恐惧的情绪，建立稳定的投资策略，并严格执行自己的交易计划。如果遭遇亏损，不要心存侥幸或沮丧，而是要及时止损并从中吸取经验教训。要以理性和客观的态度对待市场，避免冲动行为。当市场行情触及止损或止盈点位时，要果断止损或止盈，不要因为贪婪或恐惧而违背原定计划。
在股票期货交易中，保持良好的交易心态非常重要。以下是一些交易心理调整技巧：
1. 控制贪婪和恐惧：贪婪和恐惧是投资者最常见的情绪，容易导致盲目跟随市场，错失良机或冲动交易。要学会控制贪婪和恐惧的情绪，建立稳定的投资策略，并严格执行自己的交易计划。
2. 接受亏损：投资是有风险的，没有人能够100%准确地预测市场的走势。如果遭遇亏损，不要心存侥幸或沮丧，而是要及时止损并从中吸取经验教训。
3. 避免情绪化交易：不要因为市场的波动而情绪化地调整交易策略或投资决策。要以理性和客观的态度对待市场，避免冲动行为。
4. 设立止损和止盈点位：在进行交易前，就应该设定好止损和止盈的点位，以控制风险和获利。当市场行情触及止损或止盈点位时，要果断止损或止盈，不要因为贪婪或恐惧而违背原定计划。
5. 不要随波逐流：市场有时会出现投资热点或市场炒作，但盲目跟风很容易导致损失。要保持独立思考，根据自己的分析和研究做出投资决策。
6. 学会接受错误：投资中难免会有错误判断或失败的交易，不要抱怨或自责，要及时总结经验教训，改进自己的交易策略。
7. 控制交易频率：过于频繁地交易容易导致情绪波动和盲目交易。要控制好自己的交易频率，避免过度交易。
8. 保持耐心：股票期货交易是一个长期的过程，不要因为一两次的交易结果而急于求成或气馁。要保持耐心，坚持自己的交易计划和策略。
9. 控制资金风险：不要将过多的资金用于单个交易，要合理规划仓位和资金分配，控制好每笔交易的风险。
10. 学习与成长：持续学习和提升自己的交易知识和技能是非常重要的。通过学习市场理论、技术分析和交易心理学等知识，可以提高自己的交易能力和心理素质。