在交易之前确定你所能承受的最大亏损，并铭记于心。避免将你的全部资金投入到一只股票或期货合约中，这样可以降低风险，并减少情绪波动的可能性。学会承认错误并及时止损，这样能够避免亏损进一步扩大的风险。不要被市场的情绪所影响，避免盲目地跟风操作。做好必要的分析和判断，冷静地做出决策。最重要的是，要有耐心和自律，不要被短期的波动所左右，保持冷静和对交易策略的信心，从而在股票期货交易中取得稳定的盈利。
控制情绪和保持冷静是股票期货交易中非常重要的一部分，以下是一些方法可以帮助你实现这一点：
1. 制定交易计划：在进行交易之前制定一个详细的交易计划，包括入场和出场的规则以及风险管理策略。这样可以让你在交易过程中有一个明确的路线图，减少情绪因素的影响。
2. 接受风险：股票期货交易具有风险，接受并理解这一点非常重要。在交易之前确定你所能承受的最大亏损，并铭记于心。这样，当市场波动时，你能够保持冷静，不会因短期的亏损而感到恐慌。
3. 控制仓位：在交易中，控制好你的仓位大小是至关重要的。避免将你的全部资金投入到一只股票或期货合约中，这样可以降低风险，并减少情绪波动的可能性。
4. 学会放弃：如果你的交易出现了亏损，不要过于执着和固执地坚持下去。学会承认错误并及时止损，这样能够避免亏损进一步扩大的风险。
5. 保持冷静：当市场波动剧烈时，保持冷静非常重要。不要被市场的情绪所影响，避免盲目地跟风操作。做好必要的分析和判断，冷静地做出决策。
6. 持续学习：股票期货市场变化快速，持续学习和提升自己的交易技巧是非常重要的。这样可以提高你对市场的理解和判断能力，有助于保持冷静。
最重要的是，要有耐心和自律，不要被短期的波动所左右，保持冷静和对交易策略的信心，从而在股票期货交易中取得稳定的盈利。