常见的股指期货包括沪深300指数、上证50指数和中证500指数等。如果预计股票市场将下跌，可以建立空头头寸以对冲风险；如果预计股票市场将上涨，可以建立多头头寸以获得收益。如果市场行情不利，及时平仓以避免进一步损失。投资者应根据自己的风险承受能力和交易实际情况制定具体的操作策略，以达到风险对冲的效果。
利用股指期货进行股市风险对冲的方法如下：
1.选择合适的股指期货合约：根据自己的股票组合或投资组合，选择与其高度相关的股指期货品种。常见的股指期货包括沪深300指数、上证50指数和中证500指数等。
2.建立多头或空头头寸：根据对股市的判断，建立相应的多头（看涨）或空头（看跌）头寸。如果预计股票市场将下跌，可以建立空头头寸以对冲风险；如果预计股票市场将上涨，可以建立多头头寸以获得收益。
3.调整头寸比例：根据具体情况调整多头和空头头寸的比例。如果预计市场将大幅波动，可以增加空头头寸以降低风险；如果预计市场将稳定，可以增加多头头寸以获得更高的收益。
4.定期平仓和重新建仓：根据市场走势和个人投资策略，定期进行平仓和重新建仓操作。平仓可以实现盈利或切换头寸方向，重新建仓可以根据新的判断建立新的头寸。
5.风险控制和止损：设定合适的止损点位，及时进行风险控制。如果市场行情不利，及时平仓以避免进一步损失。
需要注意的是，股指期货对冲操作需要具备一定的市场判断能力和交易经验。投资者应根据自己的风险承受能力和交易实际情况制定具体的操作策略，以达到风险对冲的效果。