避免过度交易或盲目跟风，坚持自己的投资计划。但要保持适度乐观，避免盲目乐观或过度自信，要有合理的预期和风险意识。保持良好的身体和心理状态，有助于更好地应对市场波动和情绪变化。投资者应该时刻保持良好的心态，以平静和冷静的态度面对市场的波动，并逐步提升自己的投资水平和心理素质。
要有效控制股票期货投资中的心态与情绪，可以采取以下方法：
1.建立合理的投资目标：设定清晰的投资目标，并根据目标制定投资策略，这样可以帮助投资者保持冷静和理性。
2.学会自我控制：控制自己的情绪和冲动反应，学会在投资过程中保持冷静和理智。避免过度交易或盲目跟风，坚持自己的投资计划。
3.保持适度乐观：在股票期货投资中，信心和积极的态度是重要的。但要保持适度乐观，避免盲目乐观或过度自信，要有合理的预期和风险意识。
4.控制投资风险：了解投资风险，并制定适当的风险管理策略。分散投资组合，控制仓位，合理设置止损位，可以帮助减少情绪波动对投资的影响。
5.定期休息和放松：投资者需要及时休息和放松，避免长时间的盯盘或高强度的交易。保持良好的身体和心理状态，有助于更好地应对市场波动和情绪变化。
6.寻求专业指导：如果投资者发现自己无法有效控制情绪和心态，可以考虑寻求专业的投资指导或参加相关的培训课程，提高自己的投资技能和心理素质。
总之，有效控制股票期货投资中的心态与情绪是一个长期的过程，需要不断的学习和实践。投资者应该时刻保持良好的心态，以平静和冷静的态度面对市场的波动，并逐步提升自己的投资水平和心理素质。