根据市场波动情况和自身承受能力，设定一定的止损幅度，及时平仓止损，避免亏损进一步扩大。不宜将大部分资金投入到单一交易中，而是将资金分散投入到多个交易中，以减少单一交易对资金的影响。在交易中，根据自身风险承受能力和市场情况，合理控制持仓数量，不过度集中。可以根据市场波动情况和自身预期，适时减仓或增仓。通过在交易组合中增加对冲头寸，可以减少系统风险。
股票期货交易中的风险控制与仓位调整技巧包括以下几点：
1. 设定止损点：在持仓过程中，设定合理的止损点是风险控制的重要手段。根据市场波动情况和自身承受能力，设定一定的止损幅度，及时平仓止损，避免亏损进一步扩大。
2. 合理分配资金：在进行交易时，要合理分配资金。不宜将大部分资金投入到单一交易中，而是将资金分散投入到多个交易中，以减少单一交易对资金的影响。
3. 控制仓位：控制仓位是风险控制的关键。在交易中，根据自身风险承受能力和市场情况，合理控制持仓数量，不过度集中。可以根据市场波动情况和自身预期，适时减仓或增仓。
4. 积极进行风险管理：及时盯盘，关注市场动态和新闻信息，及时调整交易策略。同时可以利用止盈、止损、平仓等方式主动管理风险，避免风险扩大。
5. 使用风险管理工具：在交易中可以使用风险管理工具如期权、期货等，来进行风险对冲。通过在交易组合中增加对冲头寸，可以减少系统风险。
需要注意的是，以上技巧仅供参考，投资者在实际操作中需要根据个人风险承受能力和市场情况进行综合考虑，并制定合适的风险控制和仓位调整策略。