交易计划应包括交易的目标、风险控制、交易策略等，并且要以实际经验为基础进行不断优化和调整。投资者应设置合理的止损点位，避免因过度承担风险而导致资金损失过大。同时，投资者还应增加资金管理的意识，合理分配资金，避免将大部分资金集中在一只股票上。这样可以使投资风险得到有效的分散，降低整体的风险水平。
以下是股票期货市场的交易技巧和实战经验分享：
1.掌握市场基本知识：了解股票期货市场的基本知识是成功交易的基础，包括股票期货交易的基本规则、交易时间、合约规格、交易策略等。
2.制定交易计划：在进入市场前制定个人的交易计划是非常重要的。交易计划应包括交易的目标、风险控制、交易策略等，并且要以实际经验为基础进行不断优化和调整。
3.控制风险：控制风险是成功交易的关键。投资者应设置合理的止损点位，避免因过度承担风险而导致资金损失过大。同时，投资者还应增加资金管理的意识，合理分配资金，避免将大部分资金集中在一只股票上。
4.选择适合自己的交易策略：不同的交易策略适用于不同的人和不同的市场环境。投资者应根据自身的性格、风险承受能力和市场信息选择适合自己的交易策略，并进行不断实践和调整。
5.分散投资：分散投资可以帮助投资者降低风险。投资者应合理配置自己的投资组合，包括不同的股票、行业和地域等。这样可以使投资风险得到有效的分散，降低整体的风险水平。
6.密切关注市场动态：投资者应及时获取市场信息，包括公司的财务信息、政策变化、行业动态等。这些信息对于投资者进行投资决策起到重要的作用，因此投资者应建立自己的信息来源和分析体系。
7.保持冷静和耐心：市场波动是不可避免的，投资者应保持冷静和耐心，避免因情绪波动而做出错误的交易决策。同时，投资者应持续学习和积累经验，提高自己的交易能力。
总之，股票期货市场的交易技巧和实战经验不是一蹴而就的，需要投资者不断学习和实践。只有不断地在市场中实践和总结，才能逐渐形成适合自己的交易策略和风险控制方法，提高投资的成功率。