理解市场趋势和市场情绪对股票和期货价格的影响，可以更好地预测价格走势。在交易中保持冷静和理性，不要做出冲动的决策。避免过度交易或追逐市场热点。学会接受亏损，并从中吸取经验教训。不要因为亏损而情绪低落或冲动地进行复仇操作。培养一个正确的交易心态和良好的风险控制习惯是保护自身利益的关键。
在股票期货交易中，以下是一些风险控制和交易心态上的建议，以保护自身利益：
1. 了解并控制风险：在进行任何交易之前，确保你充分理解和评估潜在风险。确定你的交易目标，并制定一个合理的风险承受能力。
2. 使用止损和止盈指令：设置止损指令可在价格下跌到一定水平时自动平仓，避免进一步亏损。同样，设置止盈指令可在价格涨到一定水平时自动平仓，以锁定利润。
3. 分散投资组合：不要将所有的投资放在一个股票或者一个期货合约上。分散投资可以降低风险，因为如果一个投资亏损了，其他投资可能会抵消亏损。
4. 学习技术分析和基本面分析：熟悉不同的分析方法和指标，可以帮助你做出更明智的交易决策。理解市场趋势和市场情绪对股票和期货价格的影响，可以更好地预测价格走势。
5. 控制情绪和情感：不要被情绪和情感左右。在交易中保持冷静和理性，不要做出冲动的决策。避免过度交易或追逐市场热点。
6. 定期评估和调整交易策略：交易策略并不是一成不变的，市场状况和条件会不断变化。定期评估你的交易策略，并做出必要的调整和改进。
7. 学习和接受亏损：在股票期货交易中，亏损是不可避免的一部分。学会接受亏损，并从中吸取经验教训。不要因为亏损而情绪低落或冲动地进行复仇操作。
8. 保持良好的资金管理：确保你有足够的资金来承担交易的风险，并设定一个适当的交易目标和止损限制。不要冒险使用过多的资金进行高风险交易。
9. 谨慎选择交易平台和经纪人：选择一个可靠和受监管的交易平台和经纪人，确保你的资金安全并获得透明和可靠的交易执行。
最重要的是，股票期货交易需要学习和不断实践。培养一个正确的交易心态和良好的风险控制习惯是保护自身利益的关键。