避免拿大幅亏损的头寸，控制风险在一定可控范围内。通过技术和基本面分析，预测市场走势和价位趋势。避免冲动交易和情绪影响，并遵守预设的交易规则。避免过度交易和过度追求短期利润，而是注重总体的长期回报率。建议投资者在参与股票期货交易前，充分了解和评估自身的风险承受能力，并考虑是否适合参与此类交易。
要通过股票期货交易实现长期稳定回报，以下是一些建议：
1. 深入了解市场：了解股票期货市场的基本知识、交易规则和风险，熟悉不同股票的表现和行业趋势。通过学习技术分析和基本面分析，提高对市场的判断力和决策能力。
2. 制定交易策略：基于对市场的深入研究和自身的风险偏好，制定适合自己的交易策略。这包括确定入场点、止损点和退出点，具体交易时间、频率和头寸控制等。
3. 严格风险控制：设置合理的风险控制措施，如设置止损点位，控制每个交易的风险暴露，并确保整体的风险控制在可接受范围内。避免拿大幅亏损的头寸，控制风险在一定可控范围内。
4. 收集信息和研究分析：及时获取市场信息，关注各种因素对股票期货市场可能产生的影响。通过技术和基本面分析，预测市场走势和价位趋势。
5. 实施纪律性交易：严格按照交易策略执行交易，并始终保持纪律。避免冲动交易和情绪影响，并遵守预设的交易规则。
6. 分散投资组合：不要把所有的筹码放在一个股票期货合约上，而是选择不同的合约进行分散投资。通过分散投资来降低风险，平衡收益。
7. 长期投资观念：股票期货交易不宜频繁交易，而是应该抱有长期投资的观念。避免过度交易和过度追求短期利润，而是注重总体的长期回报率。
需要注意的是，股票期货市场存在风险和波动性，投资者需要具备足够的知识和经验，以及承受风险的能力。建议投资者在参与股票期货交易前，充分了解和评估自身的风险承受能力，并考虑是否适合参与此类交易。