遵守交易计划能够避免冲动交易和盲目操作。同时，不要将过多的资金投入单笔交易中，分散风险。避免过度交易和情绪化的决策，遵循自己的交易规则。同时，与其他交易者分享经验并进行反思，总结交易中的错误和教训。
股票期货交易中的交易纪律建立技巧如下：
1. 制定交易计划：在每次交易前，制定一个详细的交易计划，包括进场点、出场点、止损点和止盈点等。遵守交易计划能够避免冲动交易和盲目操作。
2. 守住资金管理：设定风险控制的止损位，不超过规定的资金风险范围。同时，不要将过多的资金投入单笔交易中，分散风险。
3. 执行纪律：严格遵循交易纪律，不盲从他人的投资建议或市场传闻，按照自己的交易计划和策略进行操作。
4. 保持冷静：在交易过程中，保持冷静的心态，不被短期波动所影响。避免过度交易和情绪化的决策，遵循自己的交易规则。
5. 学习与反思：经常学习市场知识和技术分析方法，不断提升自己的交易水平。同时，与其他交易者分享经验并进行反思，总结交易中的错误和教训。
6. 小试牛刀：在实盘交易之前，可以选择进行模拟交易或者小额交易来积累经验，并验证自己的交易策略和纪律。
7. 严守纪律：无论市场形势如何变化，都要坚守自己的交易纪律，不任性追涨杀跌，防止情绪对交易产生过大影响，从而有效地控制风险。