根据市场的波动性和个人风险承受能力，设定合理的止损和止盈点。根据市场的中长期趋势，可以适当调整止损和止盈点，以及调整仓位和持有时间。建议在实际操作前进行充分的实践和风险评估。
通过股票期货交易实现市场中长期趋势跟踪需要以下步骤：
1. 确定趋势指标：选择合适的技术指标来衡量市场的中长期趋势，常用的指标包括移动平均线、趋势线、相对强弱指标（RSI）等。
2. 分析市场趋势：根据选定的指标对市场趋势进行分析，确定当前市场是处于上涨趋势、下跌趋势还是震荡市。通过观察指标的变化和交叉情况，辅以其他技术分析工具，确定市场的趋势方向和力度。
3. 制定交易策略：根据市场趋势的判断，制定相应的交易策略。例如，对于中长期上涨趋势，可以选择做多股票期货，对于中长期下跌趋势，可以选择做空股票期货。
4. 设定止损和止盈点：为了规避风险，设置止损和止盈点很重要。止损点是在价格下跌到一定幅度时止损，而止盈点是在价格上涨到一定幅度时止盈。根据市场的波动性和个人风险承受能力，设定合理的止损和止盈点。
5. 跟踪交易进展：一旦进入交易，需密切关注市场的变化，并根据指标的变化及时调整交易策略。根据市场的中长期趋势，可以适当调整止损和止盈点，以及调整仓位和持有时间。
需要注意的是，股票期货交易具有较大的风险，需要投资者具备丰富的市场经验和较高的风险承受能力。建议在实际操作前进行充分的实践和风险评估。