技术分析主要通过图表分析股票价格走势、成交量和指标等来预测市场走势。交易计划应该具体明确，避免模糊不清的情况发生。需要设定每笔交易可承受的最大亏损，避免过度承担风险。同时，要不断评估和调整自己的交易策略，及时止损并减少亏损。要避免盲目跟风、恐惧和贪婪等情绪的影响，遵循自己的交易计划和策略。
制定股票期货交易计划与操作策略需要考虑以下几个步骤：
1. 市场分析：首先，要对市场进行全面的分析，包括技术分析和基本面分析。技术分析主要通过图表分析股票价格走势、成交量和指标等来预测市场走势。基本面分析主要研究相关公司的财务状况、行业竞争和宏观经济数据等，以了解背后的基本供需关系。
2. 设定目标：根据市场分析的结果，设定自己的投资目标，例如追求长期增长、追求短期利润或者风险对冲。目标的设定应该合理、具体、可衡量，以便能够评估自己的交易计划和策略是否符合预期。
3. 制定交易计划：根据目标和市场分析结果，制定具体的交易计划。计划包括入场点、出场点、止损点和止盈点等。入场点指的是何时买入或者卖出，出场点指的是何时卖出或者买入，止损点指的是达到一定的亏损程度时要及时止损，止盈点指的是达到一定的盈利程度时要及时止盈。交易计划应该具体明确，避免模糊不清的情况发生。
4. 风险控制：制定良好的风险管理策略是成功交易的关键。需要设定每笔交易可承受的最大亏损，避免过度承担风险。同时，要不断评估和调整自己的交易策略，及时止损并减少亏损。
5. 心理控制：股票期货交易需要冷静的心态，不能被情绪左右。要避免盲目跟风、恐惧和贪婪等情绪的影响，遵循自己的交易计划和策略。
总之，制定股票期货交易计划与操作策略需要进行全面的市场分析，设定目标并制定具体的交易计划，同时进行良好的风险控制和心理控制。此外，还需要不断学习和实践，磨练自己的交易技巧和经验。